Blog d'Evelyne Nougé

3. Prendre en compte leurs besoins sensoriels

Observation des déclencheurs : Les enfants hypersensibles peuvent réagir différemment à certaines textures ou sons. Par exemple, un enfant peut refuser de porter un vêtement parce qu'il trouve le tissu irritant, ou il peut éviter des situations bruyantes comme des repas en famille dans des restaurants bondés.

Adapter les activités : Proposez des activités qui leur permettent de se relaxer, comme jouer avec de la pâte à modeler, faire du dessin, ou écouter de la musique douce. Par exemple, après une longue journée d’école, vous pouvez proposer à votre enfant de s’installer dans un coin tranquille avec ses jouets préférés ou une activité sensorielle apaisante comme le sable magique.

4. Développer leur autonomie émotionnelle

Enseigner des techniques de régulation : Apprenez-leur à reconnaître quand ils sont surchargés émotionnellement et à utiliser des techniques pour se calmer. Par exemple, vous pouvez leur montrer comment prendre des respirations profondes en comptant jusqu’à trois, ou leur apprendre à utiliser un "bocal à calme" (un bocal rempli d'eau et de paillettes qui se déposent lentement pour symboliser le calme qui revient).

Laisser du temps pour se ressourcer : Si vous voyez que votre enfant est épuisé après une sortie ou une activité sociale intense, donnez-lui l’opportunité de s’isoler un moment pour se détendre, comme en lui proposant un temps calme dans sa chambre avant de reprendre d’autres activités.

5. Favoriser la communication bienveillante

Utiliser des mots doux et calmes : Par exemple, si un enfant s’énerve parce que quelque chose ne se passe pas comme prévu, plutôt que de hausser la voix, dites calmement : "Je vois que tu es frustré. Qu’est-ce qui ne va pas ?" Cela aide l’enfant à se sentir entendu et compris.

Anticiper les transitions : Les enfants hypersensibles peuvent se sentir angoissés par les changements soudains. Par exemple, si vous savez que la fin d’une activité va être difficile pour eux (comme le départ d'un parc de jeux), prévenez-les à l’avance en disant : "Dans 10 minutes, on va devoir partir. Choisis une dernière activité avant qu'on s’en aille." Cela leur donne le temps de se préparer mentalement.

6. Respecter leur rythme et leurs besoins

Ne pas les forcer à "être comme les autres" : Les enfants hypersensibles peuvent être plus réservés dans les situations sociales. Par exemple, si votre enfant est timide lors d’un événement familial et préfère rester avec vous plutôt que d’aller jouer avec les autres enfants, laissez-lui le temps de s’adapter, sans le pousser trop fort à s’intégrer immédiatement.

Valoriser leurs forces : Par exemple, si votre enfant est très créatif, encouragez-le à exprimer ses émotions à travers des activités comme le dessin ou l’écriture. S’il montre beaucoup d’empathie, valorisez cela en disant : "Tu es vraiment attentionné envers les autres, c’est une qualité précieuse."

7. Accompagner dans les moments de crise

Rester calme : Lorsqu'un enfant hypersensible fait une crise (pleurs, colère intense), il est essentiel de rester calme soi-même. Par exemple, si l’enfant éclate en larmes après une situation perçue comme injuste, adoptez un ton calme et rassurant : "Je vois que tu es très contrarié. On va respirer ensemble et parler de ce qui te dérange."

Encadrer sans brusquer : Par exemple, si un enfant est submergé par une émotion intense, plutôt que de lui dire de "se calmer tout de suite", proposez-lui de s'asseoir dans un endroit calme et de prendre le temps nécessaire pour se sentir mieux. Vous pouvez dire : "Tu n’as pas à te calmer tout de suite, mais viens avec moi, on va s’installer dans un endroit tranquille."

8. Consulter un professionnel si nécessaire

Quand consulter : Si votre enfant semble constamment anxieux, triste ou s’il a du mal à gérer ses émotions malgré vos efforts, il peut être utile de consulter un psychologue spécialisé en hypersensibilité ou un thérapeute spécialisé dans la gestion des émotions. Par exemple, si l’enfant refuse systématiquement de participer à des activités scolaires ou sociales, un professionnel pourra aider à trouver des stratégies adaptées pour l’accompagner.

En conclusion, un enfant hypersensible a besoin de beaucoup d'écoute, de compréhension et d'encouragement pour appréhender le monde à son propre rythme. Avec du soutien, ces enfants peuvent développer des compétences émotionnelles riches et devenir des adultes équilibrés et empathiques. Accompagner un enfant hypersensible demande de la patience, de la compréhension et des ajustements constants. En validant leurs émotions, en leur offrant un environnement rassurant, et en les guidant dans la gestion de leurs émotions, vous les aiderez à développer une grande résilience et une compréhension profonde d’eux-mêmes.

Est-ce un TOC ?

Avoir une peau parfaite !
Les personnes qui ont ce comportement compulsif, ont la volonté d'avoir une peau parfaite. Le moindre petit grain de peau sous le doigt, entraîne un besoin compulsif de l'enlever et de s'acharner dessus pendant de longs moments. Ce besoin compulsif, cette concentration sur la moindre petite imperfection réelle ou imaginée, peut prendre plusieurs heures. La dermatillomanie, peut être faite sur toutes les parties du corps accessibles : visage, bras, torse, jambes. Parfois, c'est un rendez-vous organisé, la personne y pense toute la journée. Pour d'autres, c'est le doigt qui glisse sur la peau qui va engendrer cette compulsion.

Qui a ce trouble ?
Au départ, les personnes touchées sont souvent des adolescentes et adolescents qui n'ont pas eu forcément de l’acné ! Ce trouble touche actuellement environ 1 à 2 % de la population. Environ 75 % des personnes affectées sont des femmes. Pour certaines personnes stressées et anxieuses, l’origine de la dermatillomanie peut être en lien avec une agression sexuelle, souvent ignorée, non verbalisée, ou non reconnue. Ces personnes ont un réel besoin, selon leurs termes « de se purifier » parce qu’il y a un sentiment de soi toxique, gênant ou impur !

Est-ce un TOC ?
Le TOC (trouble obsessionnel compulsif) est un comportement associé à une angoisse, qui engendre un rituel, pour trouver un soulagement. Dans le cas de la dermatillomanie, il y a une angoisse, qui engendre un rituel, et le soulagement est culpabilisant ! Dans certains cas, il n'y a pas de pensées obsessionnelles, juste un besoin de se nettoyer, de devenir pur !

Les conséquences psychologiques :
Ce triturage de peau est handicapant, embêtant, frustrant. Le visage ou les parties du corps sont abîmées, donc cela entraîne le besoin de se cacher, comme si c’était honteux ! Ces personnes trouvent des méthodes de camouflage, par le maquillage. Et si c’est sur le corps, elles ne porteront pas de jupes, pas de t-shirts sans manches, pas de shorts… Évidemment, se mettre en maillot de bain peut être très compliqué ! Le triturage de la peau du visage est sans nul doute le plus gênant pour les personnes qui le pratiquent. Elles ne peuvent cacher leur visage tuméfié, et les conséquences peuvent être :

• La honte, de se montrer, de sortir
• La dépression associée à cette honte
• Le camouflage, pas toujours facile
• L’isolement, la solitude
• Le stress lorsqu'il y a obligation de sortir
• Des heures interminables devant le miroir
• L’annulation de rendez-vous
• Colère
• Anxiété
• Activités sédentaires
• Ennui
• Se sentir fatigué

Cela peut entraîner parfois des difficultés dans la vie professionnelle ou scolaire, avec des retards, des absences injustifiées et des difficultés à se montrer. Parfois, cela peut entraîner aussi des infections importantes, comme le staphylocoque doré ou la septicémie (rares mais déjà vus dans des cas extrêmes). Les conséquences de cela, c'est surtout que la personne s'isole de plus en plus. Sans thérapies, les symptômes varient généralement en intensité, mais ils peuvent être présents pendant toute la vie.

Les traitements :
Votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs comme les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) et des nutraceutiques, comme la n-acétyl cystéine (NAC). Vous devrez peut-être également traiter toute infection cutanée causée par le prélèvement de peau avec des antibiotiques. Mais les traitements ne suffiront pas seuls, il est important de compléter par thérapie. Un choix sera fait en fonction de la personne et de la gravité de la dermatillomanie :

• La psychothérapie
• Les thérapies intégratives
• La thérapie d’acceptation et d’engagement
• Les libérations des traumas
• La reprogrammation du subconscient
• L’hygiène de vie
• Les groupes de parole
• Le sport, se mettre en action

Une des thérapies efficaces est la technique de renversement des habitudes, qui se concentre spécifiquement sur la dermatillomanie. Elle permet à la personne d’apprendre à :

• Devenir plus consciente de sa dermatillomanie
• Identifier les situations qui déclenchent le comportement
• Utiliser des stratégies qui l’aident à s’arrêter de se triturer la peau, par exemple, en remplaçant le triturage par un autre geste (tel que de serrer le poing, tricoter, ou s’asseoir sur ses mains)

Est-ce qu'on en sort ?
OUI
- Avec une thérapie régulière, qui amène à s'accepter tel que l'on est, à être soi
- En libérant la partie perfectionniste
- En libérant la honte et son origine
- En libérant les blessures d'injustice, de rejet, de trahison, parfois d'humiliation, et d'abandon.

En combien de temps ?
Il faut compter environ un an, avec des actes concrets entre les séances.

Mon conseil :
Ne pas avoir honte d'en parler, à quelqu'un de confiance, qui connaît le sujet. Vous n'êtes pas seul(e) !

Saviez-vous ?
La dermatillomanie est également liée à la génétique. Vous pouvez avoir un trouble de la peau s’il est présent dans votre famille. Selon une étude de 2012, 28,3 % des 60 personnes atteintes de dermatillomanie avaient des membres de leur famille atteints du même trouble. Une autre étude portant sur 40 patients a révélé que 43 % d’entre eux avaient un parent au premier degré atteint d’un trouble de la peau.